Rest and Restore Protocol: mladší súrodenec SSP a čo o ňom zatiaľ vieme

Zatiaľ čo Safe and Sound Protocol sa zameriava na spracovanie zvukov a sociálne zapojenie, Rest and Restore Protocol mieri dovnútra – na rytmy srdca, dychu a trávenia. Ide o pomerne nový protokol, pri ktorom sa deklarované účinky ešte len vedecky overujú a jeho výskum je len na začiatku.

Rest and Restore Protocol (RRP) vytvorili Stephen Porges a hudobník a zvukový inovátor Anthony Gorry. Unyte Health ho začala sprístupňovať odborníkom koncom roka 2024 a oficiálne ho uviedla v júni 2025. Stojí na zvukovej technológii Sonic Augmentation Technology (SAT), ktorú vlastní spoločnosť Polyvagal Music.

Porges sám zdôrazňuje, že s SSP majú spoločné len to, že ide o zvuk v tej istej aplikácii. Ich zamýšľané mechanizmy a ciele sa však zásadne odlišujú.

Na čo RRP mieri

Cieľom je podľa autorov interocepcia – schopnosť vnímať, čo sa deje vo vnútri tela. Porges hovorí o inom druhu koregulácie: nie medzi dvoma ľuďmi, ale medzi mozgom a telom.

Zdravé telo má svoje rytmy: srdce mierne zrýchľuje a spomaľuje, dych sa vlní, črevá sa pravidelne sťahujú. Podľa Porgesa stres tieto rytmy splošťuje – a s tým prichádzajú ťažkosti so spánkom či trávením. RRP má podľa autorov prostredníctvom zvukových podnetov podporovať ich rytmickú reguláciu.

Z pohľadu polyvagálnej teórie je zaujímavé, že RRP sa opisuje ako cvičenie pre funkcie dorzálnej vagovej dráhy. Tá nie je len o "vypnutí" a zamrznutí. V rámci polyvagálnej teórie sa dorzálny vagový komplex nespája iba s obrannou imobilizáciou, ale aj s reguláciou vnútorných orgánov a procesmi obnovy organizmu. Konkrétne mechanizmy a ich interpretácia sú však predmetom odbornej diskusie. 

Ako má fungovať

Tento princíp sa označuje ako entrainment, teda synchronizácia alebo zlaďovanie rytmických procesov.. Poznáš to: pri pomalej piesni sa ti spontánne spomalí dych, v rytmicky hojdajúcom vlaku ľahko zaspíš.

Hudba v RRP nemá pevný takt, opakujúce sa časti ani stále tempo. Tempo sa pohybuje zhruba medzi 50 a 80 údermi za minútu. Do zvuku sú vložené pomalé rytmy inšpirované dychom, srdcom či cievami. Počúvanie nevyžaduje aktívne sústredenie na zvukové podnety – Porges to s nadsádzkou nazýva meditáciou "potajomky".

Aj tu platí: ide o hypotézu. Či sa telesné rytmy naozaj zlaďujú so zvukom, doterajšie štúdie fyziologicky nemerali.

Čo ukázali štúdie

Pilotné dáta výrobcu (n = 110). Unyte uvádza, že účastníci pred a po RRP vyplnili štandardné dotazníky úzkosti, depresie, traumy a nespavosti. Zlepšenie úzkosti hlásilo 93 %, traumatických príznakov 88 %, depresie 82 % a spánku 76 % ľudí.

Na prvý pohľad ide o veľmi priaznivé výsledky. Ide však o interné dáta výrobcu, bez kontrolnej skupiny a bez publikácie v odbornom časopise. Ľudia navyše zvyčajne súčasne chodili na terapiu. Nevieme teda, čo by sa stalo bez RRP.

Prvá recenzovaná štúdia (Frontiers in Psychiatry, 2026). Tím z University of Florida testoval samotnú technológiu SAT – nie celý protokol RRP, ale jedno 15-minútové počúvanie.

• Zúčastnilo sa 113 dospelých: účastníci konferencie, ľudia so záujmom o polyvagálnu teóriu, pracovníci ochrany detí a zamestnanci nemocnice.
• Po počúvaní hlásilo 88,5 % z nich lepší telesný a emočný stav – viac pokoja, pomalší dych, menej napätia.
• Najväčší posun mali ľudia s vyššou úzkosťou, depresiou a autonómnou reaktivitou.
• U 33 ľudí merali oxytocín v slinách. U 73 % stúpol a nárast bol štatisticky významný.

Autori sú pri obmedzeniach nezvyčajne otvorení:

• Kontrolné skupiny (zvuk bez úpravy a Mozart) museli z analýzy vyradiť pre technické problémy a nevyrovnanú randomizáciu. Ostalo len porovnanie "pred a po".
• Dotazník stavu bol nový a ešte neprešiel validáciou.
• Účastníkom povedali, že budú počúvať upokojujúcu hudbu. Autori sami odporúčajú, aby to budúce štúdie nerobili – očakávanie môže výsledky ovplyvniť.
• Takmer všetci boli ženy a nikto sa nesledoval dlhšie než pár minút po počúvaní.

Autori tiež pripomínajú, že aj bežná relaxačná hudba dokáže zvýšiť oxytocín a znížiť stresový hormón kortizol. Kľúčová otázka teda znie: robí SAT viac než príjemná pokojná hudba? Na ňu zatiaľ odpoveď nemáme.

Pre úplnosť: časť účastníkov štúdia oslovila cez e-mailovú databázu Polyvagal Institute, nášho partnera. Porges a Gorry technológiu poskytli, no k dátam ani k analýze podľa autorov prístup nemali.

SSP a RRP vedľa seba

Ako to vidíme my

RRP je zaujímavý nápad, ktorý dáva zmysel v rámci polyvagálnej teórie. Dnes však nemôžeme tvrdiť, že lieči úzkosť, nespavosť či traumu. Predbežná štúdia naznačuje, že po 15 minútach počúvania účastníci často uvádzali krátkodobé zlepšenie subjektívneho stavu. Zatiaľ však nevieme, či má tento postup väčší účinok než bežná relaxačná hudba.

Ak ti RRP ponúkne odborník, je v poriadku sa pýtať: Čo konkrétne od neho čakáme? Ako budeme sledovať, či funguje? Čo urobíme, ak sa budem cítiť horšie? Dobrý odborník tieto otázky privíta.

O staršom súrodencovi, Safe and Sound Protocole, a o tom, prečo má pevnejšie dôkazy, píšeme v samostatnom článku.

Odborné zdroje – recenzované štúdie:

• Dale, L. P., Dana, A. N., Lee, C. E., Lamont, H., Van Vleet Goelz, D., Dale, C. V., Nazarloo, P., McIntosh, M., & Cuffe, S. P. (2026). Feasibility study examining the short-term effects of Sonic Augmentation Technology™. Frontiers in Psychiatry, 17, 1772405. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2026.1772405
• Ooishi, Y., Mukai, H., Watanabe, K., Kawato, S., & Kashino, M. (2017). Increase in salivary oxytocin and decrease in salivary cortisol after listening to relaxing slow-tempo and exciting fast-tempo music. PLoS ONE, 12, e0189075. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0189075

Teoretický rámec:

• Porges, S. W. (2025). Polyvagal Theory: Current status, clinical applications, and future directions. Clinical Neuropsychiatry, 22, 169–184. https://doi.org/10.36131/cnfioritieditore20250301
• Mravec, B. Nervus vagus. Slovenská monografia o blúdivom nerve a jeho úlohe v trávení, srdcovej činnosti a obnove – dostupná na našom webe

Registrácia štúdie (ClinicalTrials.gov): NCT06710886, NCT06902506, NCT06580119, NCT07065227

Materiály výrobcu (nie sú recenzované):

• Unyte Health (2025). Rest and Restore Protocol: Q&A with Co-creators Dr. Stephen Porges and Anthony Gorry
• Unyte Health (2025). Tlačová správa k uvedeniu RRP, 19. 6. 2025
• Unyte Health. Rest and Restore Protocol – produktová stránka a pilotné dáta

Článok má vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú diagnostiku ani liečbu.

Autor článku: PhDr. Ivana Čergeťová, PhD.