Keď sa na Slovensku začína hovoriť o polyvagálnej teórii, môže vzniknúť dojem, že ide o nový koncept, ktorý k nám prichádza výlučne zo zahraničia. Slovenská odborná verejnosť však už celé desaťročia skúma témy, ktoré sa s vedou o autonómnom nervovom systéme významne prekrývajú.

Telo má vlastnú pamäť. Nie pamäť v zmysle spomienok, ale pamäť v zmysle zvyku. Keď bolo príliš dlho v strese, naučí sa žiť v pohybe, napätí alebo v útlme – a zabudne, ako vyzerá pokoj. Tento stav nazývame dysregulácia nervového systému. Nie je to choroba, ale spôsob, akým sa telo naučilo chrániť.

Bezpečie, napätie a kolaps – tri stavy, ktorými telo rozpráva svoj príbeh. Nervový systém nie je abstraktná schéma. Je to mapa nášho prežívania – pohyblivá, živá a citlivá. Každý z nás sa denne pohybuje medzi tromi základnými stavmi: bezpečie, mobilizácia, odpojenie. Tieto tri tváre nášho vnútorného sveta sú ako tri rôzne krajiny – v každej dýchame...

Kým rozum rozmýšľa, telo už odpovedalo. Nie slovami, ale tepom, dychom, napätím svalov. Každý okamih náš nervový systém hodnotí svet – či je priateľský alebo hrozivý. Táto otázka určuje, čo cítime, čo povieme a čo nepovieme.

Nervový systém je ako neviditeľný orchester. Hrá neustále, aj keď ho nepočujeme. Niekedy rýchlo, niekedy jemne. A každý tón určuje, ako sa cítime a ako reagujeme na svet. Stephen Porges opísal tri základné princípy, podľa ktorých tento orchester hrá: neurocepcia, koregulácia a hierarchia. Spolu tvoria jazyk tela, ktorému sa môžeme naučiť rozumieť.

Telo je ako strážca, ktorý nikdy nespí. Každú sekundu sleduje svet okolo aj vo vnútri nás a pýta sa: "Je to bezpečné?" Ak áno – dýchanie sa spomalí, srdce sa upokojí, myseľ sa otvorí. Ak nie – telo sa napne, dych sa zadrží, myseľ sa stiahne. Nie je to voľba. Je to reflex.

Naše telo je neustále v pohybe – nie vždy navonok, ale vnútri. Pulzuje, vníma, reaguje. Každú sekundu sa pýta len jednu otázku: "Som v bezpečí, alebo nie?" Táto jednoduchá otázka určuje, ako rozmýšľame, cítime aj ako sa správame. Nie je to otázka mysle – je to otázka nervového systému.